Цитата
slavik18 пишет: Gena Gabdullin я 11 кг набрал за месяц, только для этого конечно нужно соблюдать режим, те кто много работают не имеют такой возможности, я успел набрать как появилась возможность, теперь работаю в зале над новывм материалом) вес 95 кг.

в зале занимаешься ??

Не ходил, не хожу и не буду ходить.

Цитата
Prapovednik пишет: Несколько лет назад ходил, а сейчас дома есть железо и велотренажёр, только и до них редко добираюсь)

со мной тоже самое...)))

Цитата
AladoDesign пишет: тоже уходит много денег на пищевые добавки и еду, но мне нужно набрать 25 кг

а зачем?

В данный момент занимаюсь турниками, и бегом, для сброса лишней массы. Научился делать спокойно офицерский выход, иголочку, выход принца и многое другое. На днях мыслю походить и в спортзал.

Цитата
Густаво Павлучио пишет: Я вижу тут многие набранным весом хвастаются..вопрос..а толк какой от этого веса?

Толк есть. 
1.) Увеличивается сила удара твоего. 
2.) Увеличивается форма твоего тела. 
3.) "Гребанные борцы" устанут тебя бросать. 
4.) Городская шпана, ходящая с расставленными плечами, будет отлетать как горох от стены. 

5.) Самое важное - Ты будешь выглядеть круто, твоя девушка будет хотеть тебя и твое тело 24 часа в сутки и 7 дней в неделю. 

P.s Хожу на турнички летом, для поддержания формы и собственно её развития. 
Делаю спокойно 25 раз средним хватом. 
Коротким хватом делаю раз 30. 
Широким раз 15-17. 
Брусья - Раз 40-50, если разминку крутую сделать. 

За весом особого не гоняюсь, потому что он слетает очень быстро. 
Мечтаю о походах в спорт зал, но лень убивает.
Осень\весна\зима - Отжимаюсь дома - Будни 100-200 раз, выходные - 300-500 раз.
Протеины, креатины и т.д - Не употребляю. Не вижу в них смысла. 
Мне проще на эти деньги готовить в течении месяца плов и гречку с офигенской поджаркой