Сам новичок, но у меня есть страница с посетителями до 200 в день. У яши в топе, если в течении месяца там что-нибудь не обновлю, не добавлю, то позиции потихоньку падают. Но тема текста такая, что можно бесконечно что либо добавлять, честно слово. Есть еще страница: описание одного объекта заходят туда до 70 челов, вроде все описал, но постепенно все же уходит вниз, как только что нибудь добавлю, хотя бы пару предложений, опять на первое место в Яндексе заходит. Такие дела, сам не знаю почему может сайт молодой поэтому - 7 месяцев.Был случай с одной страницей изменил название на более высокий запрос, ушел текст надолго из видимости, пока я на него в википедии ссылку не поставил. Сейчас с поиска начали заходить потихоньку. Думаю названия нельзя менять, а внутри текста содержание надо постоянно улучшать, чем больше работаешь с содержанием тем лучше, ну это мое мнение, с моего небольшого опыта, и только с двумя небольшими сайтами.

Только в плюс сайту. Кол-во страниц не имеет значения, хоть млн. за раз изменяйте, единственное может трафик дергаться в такие моменты, а в плюс или минус, тут как повезел, но чаще минус конечно.